수영강습수준 자가진단

건강한 세상만들기

경주국민체육센터에서 다양한 스포츠를 통해 건강한 삶을 가꾸세요!

프로그램안내 수영강습수준 자가진단

수영강습수준자가진단

수영강습수준자가진단
순번	내용	강습반
1.	나는 물을 무서워한다.	초급
2.	나는 머리를 물속에 끝까지 넣을 수 있다.	초급
3.	나는 수영을 배운 적이 있다.	초급
4.	나는 음파 음파 호흡을 20회 반복 할 수 있다.	초급
5.	나는 수평뜨기 해서 자유형 발차기를 10M 이상 할 수 있다.	초급
6.	나는 킥보드를 잡고 자유형 발차기를 25M 이상 할 수 있다.	초급
7.	나는 자유형 측면호흡을 할 수 있다.	초급
8.	나는 킥보드 없이 자유형 25M 이상 할 수 있다.	중급
9.	나는 킥보드를 잡고 배영발차기를 25M 할 수 있다.	중급
10.	나는 킥보드 없이 배영발차기를 25M 할 수 있다.	중급
11.	나는 자유형 25M, 배영 25M를 할 수 있다.	중급
12.	나는 킥보드를 잡고 평영발차기를 할 수 있다.	중급
13.	나는 평영 팔 동작, 평영 콤비네이션을 할 수 있다.	중급
14.	나는 자유형 50M, 배영, 50M, 평영 25M를 할 수 있다.	상급
15.	나는 평영 50M를 할 수 있다.	상급
16.	나는 킥보드를 잡고 접영 발차기를 할 수 있다.	상급
17.	나는 접영 웨이브를 할 수 있다.	상급
18.	나는 한 팔 접영을 할 수 있다.	상급
19.	나는 접영 25M를 할 수 있다.	상급
20.	나는 자유형 100M, 배영 50M, 평영 50M, 접영 25M를 할 수 있다.	고급
21.	나는 사이드 턴을 할 수 있다.	고급
22.	나는 스타트, 플립 턴 (앞구르기)를 할 수 있다.	고급
23.	나는 스타트 보드에서 스타트를 할 수 있다.	교정
24.	나는 개인혼영 100M (접,배,평,자)를 쉬지 않고 할 수 있다.	교정
25.	나는 오리발을 신고 개인혼영 200M를 할 수 있다.	교정
26.	나는 자유형 50M를 35초 안에 들어 올 수 있다.	연수
27.	나는 개인혼영 100M (접,배,평,자)를 1분 45초 안에 들어 올 수 있다.	연수
28.	나는 개인혼영 200M를 할 수 있다.	연수
29.	나는 잠영을 25M 이상 할 수 있다.	연수
30.	나는 타 지역 (경주 내 대회 제외) 마스터즈 대회에서 입상경력이 있다.	연수

월간 수영 강습내용

월간수영강습내용
분류	구분	강습내용
초 급	1주차	뜨기, 호흡법, 자유형 발차기
	2주차	자유형 팔 동작
	3주차	자유형 호흡법, 자유형 콤비네이션
	4주차	자유형 완형, 배영 뜨기, 배영 발차기
중 급	1주차	배영 발차기
	2주차	배영 팔 동작, 배영 물 잡기
	3주차	배영 콤비네이션
	4주차	배영 완성, 평영 발차기
상 급	1주차	평영 발차기
	2주차	평영 팔 동작 및 호흡법
	3주차	평영 콤비네이션, 사이드 턴(인턴)
	4주차	평영 완성, 접영 웨이브
고 급	1주차	접영 발차기, 접영 팔 동작
	2주차	한 손 접영, 접영 콤비네이션
	3주차	접영 완성
	4주차	오리발(핀) 수영, 자유형 팔 꺾기
교 정	1주차	자유형 팔 꺾기, 물 잡기 교정
	2주차	자유형, 배영, 평영, 접영 자세 집중교정
	3주차	자유형, 배영, 평영, 접영 자세 집중교정
	4주차	자유형, 배영, 평영, 접영 자세 집중교정
연 수	1주차	자유형, 배영, 평영, 접영 발차기 및 드릴강화 훈련
	2주차	스타트 영법
	3주차	스트로크 강화 훈련 및 인터벌 기록 훈련
	4주차	I.M(개인혼영) 기록훈련 및 장거리 기록 훈련

경주국민체육센터

수영강습수준 자가진단

수영강습수준자가진단

월간 수영 강습내용

footer