경주국민체육센터

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수영강습수준 자가진단

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순번 내용 강습반
1. 나는 물을 무서워한다. 초급
2. 나는 머리를 물속에 끝까지 넣을 수 있다. 초급
3. 나는 수영을 배운 적이 있다. 초급
4. 나는 음파 음파 호흡을 20회 반복 할 수 있다. 초급
5. 나는 수평뜨기 해서 자유형 발차기를 10M 이상 할 수 있다. 초급
6. 나는 킥보드를 잡고 자유형 발차기를 25M 이상 할 수 있다. 초급
7. 나는 자유형 측면호흡을 할 수 있다. 초급
8. 나는 킥보드 없이 자유형 25M 이상 할 수 있다. 중급
9. 나는 킥보드를 잡고 배영발차기를 25M 할 수 있다. 중급
10. 나는 킥보드 없이 배영발차기를 25M 할 수 있다. 중급
11. 나는 자유형 25M, 배영 25M를 할 수 있다. 중급
12. 나는 킥보드를 잡고 평영발차기를 할 수 있다. 중급
13. 나는 평영 팔 동작, 평영 콤비네이션을 할 수 있다. 중급
14. 나는 자유형 50M, 배영, 50M, 평영 25M를 할 수 있다. 상급
15. 나는 평영 50M를 할 수 있다. 상급
16. 나는 킥보드를 잡고 접영 발차기를 할 수 있다. 상급
17. 나는 접영 웨이브를 할 수 있다. 상급
18. 나는 한 팔 접영을 할 수 있다. 상급
19. 나는 접영 25M를 할 수 있다. 상급
20. 나는 자유형 100M, 배영 50M, 평영 50M, 접영 25M를 할 수 있다. 고급
21. 나는 사이드 턴을 할 수 있다. 고급
22. 나는 스타트, 플립 턴 (앞구르기)를 할 수 있다. 고급
23. 나는 스타트 보드에서 스타트를 할 수 있다. 교정
24. 나는 개인혼영 100M (접,배,평,자)를 쉬지 않고 할 수 있다. 교정
25. 나는 오리발을 신고 개인혼영 200M를 할 수 있다. 교정
26. 나는 자유형 50M를 35초 안에 들어 올 수 있다. 연수
27. 나는 개인혼영 100M (접,배,평,자)를 1분 45초 안에 들어 올 수 있다. 연수
28. 나는 개인혼영 200M를 할 수 있다. 연수
29. 나는 잠영을 25M 이상 할 수 있다. 연수
30. 나는 타 지역 (경주 내 대회 제외) 마스터즈 대회에서 입상경력이 있다. 연수
월간 수영 강습내용
수영: 9월 강습 계획(종목, 구분, 운영시간, 강습반, 정원, 강사)
분류 구분 강습내용
초급 1주차 수중 호흡법,자유형 발차기
2주차 자유형 팔동작,자유형 호흡법
3주차 자유형 완형,배영 뜨기
4주차 배영 발차기,배영 롤링
중급 1주차 배영 팔동작,배영 물잡기
2주차 배영 완영,평영 발차기
3주차 평영 팔동작,평영 콤비네이션
4주차 평영 완영


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