경주국민체육센터

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수영강습수준 자가진단

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순번 내용 강습반
1 나는 물을 무서워한다. 초급
2 나는 머리를 물속에 끝까지 넣을 수 있다. 초급
3 나는 정규강습을 배운 적이 없다. 초급
4 나는 음파 음파 호흡을 20회 반복할 수 있다. 초급
5 나는 수평뜨기 해서 자유형 발차기를 10M 이상 할 수 있다. 초급
6 나는 킥보드를 잡고 자유형 발차기를 25M이상 할 수 있다. 초급
7 나는 자유형 측면호흡을 잘 하지 못한다. 초급
8 나는 킥보드 없이 자유형 25M이상 할 수 있다. 중급
9 나는 킥보드를 잡고 배영발차기를 25M 할 수 있다. 중급
10 나는 킥보드 없이 배영발차기를 25M 할 수 있다. 중급
11 나는 자유형 25M, 배영 25M를 할 수 있다. 중급
12 나는 킥보드를 잡고 평영발차기를 할 수 있다. 중급
13 나는 평영 팔 동작, 평영 콤비네이션을 잘하지 못한다. 중급
14 나는 자유형 50M, 배영 50M, 평영 25M를 할 수 있다. 상급
15 나는 평영 50M를 할 수 있다. 상급
16 나는 킥보드를 잡고 접영 발차기를 할 수 있다. 상급
17 나는 접영 웨이브를 할 수 있다. 상급
18 나는 한 팔 접영을 할 수 있다. 상급
19 나는 접영 25M를 잘 하지 못한다. 상급
월간 수영 강습내용
수영: 9월 강습 계획(종목, 구분, 운영시간, 강습반, 정원, 강사)
분류 구분 강습내용
초급 1주차 수중 호흡법, 자유형 발차기
2주차 자유형 팔동작, 자유형 호흡법
3주차 자유형 완영, 배영 뜨기
4주차 배영 발차기, 배영 롤링
중급 1주차 배영 팔동작, 배영 물잡기
2주차 배영 완영, 평영 발차기
3주차 평영 팔동작, 평영 콤비네이션
4주차 평영 완영
상급 1주차 접영 발차기, 접영 웨이브
2주차 한팔 접영, 접영 팔동작
3주차 접영 물잡기, 사이드 턴
4주차 접영 완영, 자유형 팔꺾기


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